Category Archives: tin tức thể thao

Tìm hiểu về bộ môn lặn

Bạn là một người yêu thích khám phá những điều mới lạ, yêu thích thế giới đại dương sâu thẳm thì lặn biển để khám phá thế giới đẹp tuyệt này chính là một trong những phương thức giúp bạn thỏa mãn sở thích và mong ước của mình. Tuy nhiên, lặn biển là bộ môn không hề dễ dàng. Sau đây, bài viết sẽ giới thiệu tới bạn các hình thức về lặn biển và sự khác nhau giữa các hình thức này.

Lặn biển có hai hình thức phổ biến nhất hiện nay là lặn Snorkeling ( lặn sử dụng ống thở ) và lặn Diving ( lặn sử dụng bình dưỡng khí ).

SNORKELING

 Snorkeling hiểu đơn giản là cách lặn với dụng cụ đi kèm là ống thở và kính bơi. Với loại hình này bạn sẽ dùng một chiếc ống thở và bơi trên mặt nước, và ngụp mặt xuống nước để ngắm rặng san hô ở phía dưới. Bạn không cần phải biết bơi cũng có thể trải nghiệm hình thức này. Có loại đồ phao chuyên dụng cho hình thức lặn Snorkeling và bạn chỉ cần mặc nó vào là tha hồ thưởng thức thế giới dưới nước.

DIVING

Với hình thức này, bạn sẽ lặn sâu hẳn xuống dưới biển với chiếc bình dưỡng khí. Với lặn theo hình thức này đòi hỏi bạn phải có một ít hiểu biết và kinh nghiệm về lặn biển, cách sử dụng bình dưỡng khí. Bạn sẽ phải đeo một chiếc bình khá nặng và phải mắc chiếc áo phao riêng nổi với bình dưỡng khí đó. Khi lặn xuống dưới nước bạn sẽ rút khí dần trong áo phao, còn khi muốn nổi lên bạn lại bơm khí từ bình dưỡng vào áo phao. Với hình thức này thì bạn cần phải biết bơi.

Những điều cần thiết khi đi bộ đường dài cho người mới bắt đầu (phần 1)

Cũng như các hoạt động thể thao khác, đi bộ đường dài rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là những điều cần thiết cho người mới bắt đầu đi bộ để giúp bạn có một chuyến đi tuyệt vời.

Chọn một con đường thích hợp

Đối với người mới bắt đầu, bạn nên chọn con đường dễ đi, như tuyến đường bạn đã biết hoặc con đường bằng phẳng thay vì đi trên đường có độ dốc lớn. Độ cao là một yếu tố quan trọng quyết định độ khó đi bộ. Nếu bạn đang lên kế hoạch đi bộ một ngày, bạn được khuyến khích không đi bộ quá nhanh. Nếu bạn phải đi bộ trong thời tiết nóng, với những người mới bắt đầu, nên chọn những nơi cao và có nhiều bóng râm.

Giữ tốc độ

Kỹ năng đi bộ đường dài đầu tiên mà người mới bắt đầu đi bộ đường dài cần biết là luôn duy trì tốc độ nhất định. 5-10 phút đi bộ đường dài đầu tiên có thể được dành riêng cho thời gian khởi động, và nên bắt đầu chậm và điều chỉnh tốc độ dần dần nếu cần. Nếu không, người mới bắt đầu đi bộ có thể bị tổn thương. Lúc đầu, điều này có thể khó khăn vì khi bạn ở cùng một nhóm người nhưng những người khác sẽ luôn đi rất nhanh.

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho bạn

Ba lô cho người mới bắt đầu đi bộ

Khi chọn ba lô để mang theo các vật dụng khi đi bộ, bạn nên xem xét khả năng, độ bền và khả năng chống nước. Nếu bạn chỉ đi bộ một ngày, thì bạn chỉ cần gói kem chống nắng, mặc thêm quần áo trong trường hợp trời lạnh, bộ sơ cứu, bản đồ và la bàn, thêm nước và thức ăn.

Nếu bạn bị quá thời gian và phải ở lại đường mòn trong đêm, bạn cũng nên mang theo đèn pha hoặc đèn pin, lều, túi ngủ và nguồn lửa.

5 lời khuyên cho chuyến đi bộ một mình an toàn và vui vẻ (phần 2)

Làm thế nào để đi bộ đường dài độc hành an toàn và vui vẻ? Sau đây là những lời khuyên tiếp theo cho bạn.

Bộ sơ cứu

Khi bạn đi bộ đường dài theo nhóm, bạn có thể dựa vào bộ dụng cụ sơ cứu của người khác. Tuy nhiên khi bạn có chuyến đi bộ một mình, bạn nên luôn mang theo một bộ dụng cụ sơ cứu bên mình.

Bạn nên có nhiều vật dụng hơn trong bộ sơ cứu thay vì ít hơn bởi vì nếu bạn ở ngoài đó một mình, bạn chỉ có thể dựa vào thiết bị và dụng cụ của mình. Điều quan trọng là chuẩn bị một bộ dụng cụ sơ cứu phù hợp cho nhu cầu của bạn.

Bộ sơ cứu là vật dụng cần thiết cho bạn

Bộ sơ cứu là vật dụng cần thiết cho bạn

Thiết bị tự bảo vệ cá nhân

Đi leo núi hoặc đi bộ đường dài một mình, điều quan trọng không kém đó là bạn cần bảo vệ bản thân trước động vật hoang dã hoặc người xấu. Điều này không phải lúc nào cũng xảy ra, nhưng bạn sẽ không thể biết có xảy ra với bạn không, vì vậy hãy chuẩn bị các thiết bị bảo vệ cá nhân. Bạn có thể chuẩn bị một bình xịt chùy hoặc bình xịt hơi cay, dễ chuẩn bị và dễ sử dụng.

Bạn cũng có thể chuẩn bị một còi báo động cá nhân, một tiếng còi hoặc một cái gì đó có thể phát ra âm thanh. Khi bạn bị tấn công, bạn có thể sử dụng nó để tạo ra tiếng động thực sự lớn và thu hút sự chú ý. Cho dù bạn chọn thiết bị tự bảo vệ nào, hãy đảm bảo bạn có thể sử dụng ngay lập tức

Thiết bị GPS và truyền thông

Để có chuyến đi bộ đường dài một mình an toàn, bạn cần phải mang theo các công cụ giao tiếp chức năng tốt với bạn trong trường hợp khẩn cấp. Bạn nên thêm pin cho điện thoại của bạn hoặc không sử dụng điện thoại của bạn ngoại trừ các cuộc gọi khẩn cấp.

Trên một số đường mòn có thể không có dịch vụ di động, vì vậy bạn cũng nên xem xét các thiết bị khác để điều hướng và liên lạc, như máy theo dõi GPS cầm tay được thiết kế đặc biệt để đi bộ đường dài.